STRESSHANTERING - Lär dig hantera din stress och må bättre

Stresshantering - Din väg till balans och välmående

Känner du att stressen tar över ditt liv? Vår evidensbaserade kurs i stresshantering ger dig verktygen för att återta kontrollen, hitta balansen och skapa ett mer hållbart sätt att leva och arbeta.

Det här får du i kursen:

• Vetenskapligt beprövade metoder för stressreduktion
• Praktiska verktyg för bättre återhämtning
• Tekniker för förbättrad sömn och energi
• Strategier för emotionell balans
• Handlingsplan för hållbara livsstilsförändringar

Därför behöver du denna kurs: I dagens intensiva samhälle är stress en av våra största hälsoutmaningar. Genom att lära dig hantera stress effektivt kan du:

• Förebygga utmattning och utbrändhet
• Förbättra din sömnkvalitet
• Stärka dina relationer
• Öka din prestationsförmåga
• Skapa en hållbar balans i livet

Kursinnehåll:

1. Förstå stress och dess påverkan
2. Medveten andning och avslappning
3. Känslor och tankemönster
4. Sömn och återhämtning
5. Hälsosamma vanor och rutiner
6. Livsbalans och målsättning
7. Beteendeförändring och nya vanor

För vem passar kursen? Kursen är perfekt för dig som:

• Är mellan 25-55 år
• Känner dig stressad i vardagen
• Vill hitta bättre balans i livet
• Söker konkreta verktyg för förändring
• Önskar mer energi och livskvalitet

Varför välja vår kurs?

• Evidensbaserade metoder och tekniker
• Direkt applicerbara verktyg
• Flexibel inlärning i din egen takt
• Omfattande kursmaterial
• Livslång tillgång till innehållet

Ta första steget mot ett lugnare och mer balanserat liv!

Praktisk information:

• Kurslängd: 7 timmar
• Flexibel studietakt
• Inga förkunskaper krävs